kwas mlekowy

[...] kurczliwe włókna mięśniowe, jaki posiadasz. Poprzez dezaktywacje i usuwanie z komórek mięśniowych szkodliwych związków stanowiących szkodliwe produkty przemiany materii, jak kwas mlekowy, umożliwia maksymalnie efektywną prace włókien mięśniowych. Zastanawiałeś się kiedykolwiek co tak naprawdę odróżnia czołówkę światowych atletów od całej reszty ? [...]

[...] Kwas mlekowy wydziela sie podczas wysilku beztlenowego czy tego chcesz czy nie, czy stoisz na glowie czy lezysz po skonczonym treningu - nie ma znaczenia. Miesnie bola od kwasu mlekowego tylko podczas cwiczenia - to uczucie palenia. Po kilku godzinach po treningu kwas mlekowy zostaje zmetabolizowany i nie ma po nim sladu w miesniach. Co boli [...]

Zdecydowanie racja. Mikrourazy i podraznienia nerwów spowodowane pęknietymi włóknami mieśniowymi. Kwas mlekowy? -Panowie, on bierze udział w cyklu Krebsa i zamieniany jest częściowo w atp..bez niego nie byłoby w pewnym sensie przyrostów i sprawnosci mięni. na kwas mlekowy - trochę sody oczyszczonej dla hardcorowców zdr.

Jak nie wiesz, ze w miesniu moze byc kwas mlekowy i nie wiesz co to jest kwas mlekowy to sie doksztalc. Jak wg. ciebie ktos pierwszy raz przyjdzie na silownie (nie majac kontaktu z nia wczesniej) nie moze miec na nastepny dzien zakwasow to jestes w bledzie Nie może. To nie zakwasy, tylko mikrourazy -> DOMS. Poczytaj sobie.

kwas mlekowy rozpada sie od 30 min do paru godzin po wysiłku to co cie boli to sa uszkodzone włókienka mieśniowe-kwas mlekowy jest wyzancznikeim postepów w treningu . Coraz większy wysiłek pomaga ci sie "przenosic" na coraz wyższy poziom wytrenowania . Panowie podstawowe info z biochemii się kłania .

[...] wspomniana przez Ciebie praktykę, ale jej cel ma być tutaj inny... Czasami zaleca się napój węglowodanowy - dopiero jakieś 20 min po treningu, dlatego że - zaraz po treningu - mięśnie usuwają nagromadzony kwas mlekowy, zamieniając go (między innymi) w węglowodany. Jak szybko uzupełniamy węglowodany - wolno eliminujemy z mięśni kwas mlekowy.

Na to pytanie Ci nikt absolutnie nie odpowie prawidlowo z prostej przyczyny - jest to sprawa bardzo indywidualna gdzie masz próg wydzielania sie kwasu mlekowego w momencie jak dochodzisz do tego progu i go przekrzaczsz wysiłek przestaje być aerobowy a da sie to stwierdzic trafnie tylko i wylacznie odpowiednia aparatura a wszelkiego rodzaju wzory i [...]

Odnośnie kwasu mlekowego, warto wspomnieć, że nie jest od do końca taki zły i w pewnych okolicznościach może być przydatny i zamieniać się w energię: "Okazało sie ze mleczany opuszczaja komorki miesniowe, przedostaja się do krwi i z krwią przechodza do innych organow lacznie z watroba gdzie jest "spalone" z tlenem aby odbudowac [...]

Laktoza w jogurcie i kefirze jest rozkladana do kwasu mlekowego. Zakwasy wole miec po treningu niz po jogurcie:) Chyba nie dobrze jest spozywac jogurty w dzien treningowi skoro zawiera kwas mlekowy? Pozatym kwas mlekowy jest w jakims stopniu toksyczny i obciaza watrobe. I tak zle i tak nie dobrze. :-)

[...] napisalem. Kwas mlekowy jest wytwarzany podczas kadego wysilku beztlenowego po wyzej kilku - kilkunastu sekund. W zaleznosci od adaptacji do tego rodzaju wysilku rownowaga kwasowo-zasadowa jest wyrownywana przez bufory znajdujace sie we krwi. W takim przypadku usuniecie kwasu mlekowego jest za pomoca tleny czyli wysilku o charakterze tlenowym [...]

:) Normalna reakcja nie trenowanego ciala. Dobrze ze w ogole mogles sie ruszac :) Po pierwsze nie cwicz codziennie. Po drugie jesli nie cwiczyles wczesniej i masz zakwasy to musisz zrobic sobie pomiedzy pierwszym treningiem a drugim przerwe taka aby organizm usunal kwas mlekowy z miesni, ktory jest przyczyna zakwasow. Tak wiec po pierwszym [...]

przedluza czas regeneracji :) ale nie dlatego ze jest to kwas mlekowy tylko dlatego ze, twoje miesnie byly nie przygotowane na taki wysilek i to w rezultacie powoduje wydluzenie procesu regeneracji, kwas mlekowy to tylko 2 objaw tego nie przygotowania ;) nawet jak by efekt jako taki jak "zakwas" nie wystepowal wogole to zmeczenie [...]

Panowie Panowie odsylam do ksiazek a nie co tam ktos poslyszal i powtarza kwas mlekowy po 1 zaczyna sie wytwarzac w miesniach jak produkt uboczny rozpadu weglowdoanow jako zrodla energii czyli podczas treningu silowego ciezarami zawsze.Pojawia sie w krwiobiegu gdy przekroczymy pewien prog intetnsywnosci wysilku (spalanie bez udzialu tlenu) i jak [...]

[...] treningu siłowego. Napisałem, że zawsze, bo uznałem za oczywiste, że mówimy o treningu siłowym, wybacz niezrozumienie Piorunos Jak już wspomniałem w powyższym poście, kwas mlekowy wydziela się...no cóż, nie dodałem, że w mięśniach, ale myślałem, że to jest jasne i oczywiste, że nie wylewa się on np z mózgu Pojawia się on zawsze przy [...]

geheheh kolego blade pojecie masz o tym wszystkim niestety.Kwas mlekowy z uszkadzaniem sie miesni nie ma nic wspolnego a organizm jak juz adaptuje sie do tego i do tego :)Kwas mlekowy nie ma kompletnie zadnego zwiazku z uszkodzeniami miesni !!!

na dobra sprawe rzeczywiscie co do zakwasenia miesni nie ma jednobrzmiacej teorii, dosc roznie jest to interpretowane. osobiscie rograniczam bol po przeciazeniu np nadmiernym ciezarem (czuc wtery bardziej bol wewnatrz miesni jak i w przyczepach, bol jest bardziej kujacy i scisle umiejscowionY). inny rodzj bolu wystepuje po nadmiernej ilosci [...]

U mnie kwas mlekowy po łydach rozlewa się minimum dwa dni po trenie, a glukoza go je parę dni%-)

Jednak coś znalazłem!! Równowaga kwasowo-zasadową organizmu jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może zostać zaburzona pod wpływem wielu czynników. Najczęściej dochodzi do jej przesunięcia w kierunku kwasowym. Dieta bogata w białko zwierzęce i węglowodany, otyłość, zbyt niska lub zbyt intensywna aktywność [...]

Druga sprawa ,bo może akurat tutaj jest problem i myślisz w taki sposób, to musisz wiedzieć, ze DOMSy nie powodują wzrostu ilości kwasu mlekowego w tkance mięśniowej, jak zwykło się uważać. Kiedy pracujesz na tyle ciężko, że mięśnie nie dostają wystarczającej ilości tlenu, kwas mlekowy gromadzi się w mięśniu i dostaje się do krwiobiegu. Kwas [...]

'Zakwasy w medycynie sportowej' - uszkodzenia tkanki mięśniowej wynikające z nadmiernego obciążenia poprzez wysiłek. Najczęściej zakwasy wynikają z mikrourazów tzw. płytki "Z" włókien mięśniowych. Podczas intensywnego wysiłku układ krwionośny nie nadąża w dostarczaniu tlenu. Pirogronian nie wędruje do kolejnego etapu w mitochondrium, [...]